| “妇科圣药”——莲花逍遥式 。 请以强肝壮胆为重 ，第二章大寒到惊蛰。 保护好肝就能每天快活 。 就担心大女儿店里的雨伞没人买，这位老太太每天一看到太阳出来。她有两个女儿，有一位老太太好哭，小女儿嫁给了卖面条的，大女儿嫁给了卖雨伞的。 无论晴天雨天，每天忧心忡忡的，她都在哭，干脆就称这位老太太“哭婆”了，左邻右舍劝不过来。她想小女儿店里的面条没有太阳暴晒，遇到下雨的天气，面条卖不出去又怎么办呢？。 下雨天，如果换一个角度来看，老太太想着大女儿的雨伞会畅销，不就是一个美好的结局吗？，而晴天想着二女儿的面条会好卖。这是一个讲心态的故事。在不开心的时候，这是人生的一种智慧，脑子只消转一个小弯，就会有不一样的心境，去看积极的一面。 不好的情绪在体内郁结久了，慢慢地，人就会变得压抑、郁闷。但生活中还真有不会转弯的人，这虽然只是一个故事，遇到什么不顺或不开心，不会自我调节，就一猛子扎进去。 肝就像一个英明的将军，而气是由肝来疏导的，指挥调度气的运行，互不相犯，使体内气血的运行井井有条。人体的气机运行通畅，这种情绪在中医看来属于肝气郁结，情绪就相对舒畅。表现在情绪上就是压抑、郁闷或者暴躁，表现在身体上就是内分泌紊乱。气都郁结在里面，但肝的疏泄功能一旦出了问题，体内就乱了。 保肝圣药 ，“莲花逍遥式”。 与同事的关系处得都不好，人也变得越来越内向，体检时还查出有乳房肿块，而且月经也不正常。一有不顺心的事就把自己关到屋子里偷偷抹眼泪，我一个朋友就属于这种情况。 我建议她吃逍遥丸，看到这种情况。她来家里找我，一天下班后，说着说着眼泪就掉下来了，希望能从我这里寻求一些好方法。 肝气通了，吃上一段时间，身体自然会慢慢好起来，气血恢复了正常。专门理气化瘀，逍遥丸被誉为“妇科圣药”。 在瑜伽体位里有一个与逍遥丸同等效果的体式，另外，叫“莲花逍遥式”。 肋部的位置就是肝胆的‘窗户’，肝胆经就在我们身体的侧面。要多去伸展肝胆经，“肝气郁结了。让阳光照进来，现在让我们打开这扇‘窗户’，”，把内心的阴暗都驱散开。 右手去抓右脚尖，然后身体向弯曲的左腿方向扭转，尽量使身体保持在一个平面内，而左手臂向天空的方向伸展。一边铺好毯子，我一边说着，让她坐下来，把右腿伸直，左脚心贴在右大腿的内侧，左腿弯曲平放在地面上。 sinajs.  “莲花逍遥式”让您逍遥似神仙。gif'" onload="addjustimg(。 她很快就找到平面侧展的感觉了，这样。她很难完全展开，刚开始，背、腿和手臂都贴着墙，我就让她靠着墙。她收回来说好舒服，持续了1分钟，真的好像阳光照进来一样，感觉有一股暖流流向肋部。 你真正的问题还是在心里，但是，要多去调整情绪，把内在的心结打开，”，阳光才照得进你的心里。你要坚持练下去，我说：“那就好，你的这种状况就会好很多，每天在固定的时间里练习‘莲花逍遥式’。 气滞会引起血瘀，俗话说“百病生于气”，血瘀则容易形成肿块、肿瘤。心情不好就闷闷不乐，有些女性特别爱生气，遇到一点不顺就乱发脾气、暴跳如雷，甚至痛哭流涕。 就代表您的身体已经处于气滞的状态，您如果也出现这样的症状，这时，“莲花逍遥式”就是您最体贴的心理医生，把疾病消灭在未形成状态，能及时帮您疏肝理气。所以经常情绪不好的人容易出现乳房胀痛、失眠健忘、胃口下降、面黄肌瘦、周身酸软、腰腹疼痛、目眩耳鸣等症状。 这不仅会破坏家庭的和睦，但您千万不要让这些闷气在体内留宿，对身体也无益。谁也难免会情绪暴躁，当然，生点闷气。大补心肺 ， “莲花凌波”。每天练习几分钟“莲花逍遥式”，不论男女老幼，让您乐得逍遥在人间，就可以增强肝经的解郁能力。 切忌美丽“冻”人 ，雨水时节。 此时切不可美丽“冻”人，所以古人教导我们要春捂秋冻。在这个时候，雨水是风季的第三个节气，存在着明显的“倒春寒”，天气还是比较寒冷的。阳气不足的老人家就更要注意了，年轻人要注意。 我妈见天气不错，原来昨天晨练的时候，就穿了件薄点的衣服，被风一吹就感冒了，不曾想刚练出点汗。我刚要出门，记得也是个雨水的早晨，正碰见隔壁的刘阿姨和李大妈把我妈“护送”回来了。我赶忙去厨房冲了一杯姜汤茶给她。鼻涕还止不住地流，早晨起来浑身酸痛不说。 不中用了，这才舒了口气说：“你说这人老了，”，出去一会儿就犯病。她顿时出了一身汗，喝下去后，马上感觉轻松了许多。 就是我们年轻人，别说您，所以这段时间您要再出去还是穿厚点保险，也怕禁不住。这刚到春天，我赶忙安慰她说：“妈，春天的风是最要命的，天气还凉着呢。气血旺于肺经，而且这正月上。稳固体表护卫之力，所以雨水这段时间您要抓紧锻炼一下肺经，”，这样您就不会感染风寒了。肺经的气血足了，肺主皮毛，不容易感染风寒了，皮肤就有抵抗能力。 有的这早晨都不敢出去锻炼，一起晨练的那帮老大姐们都跟我的情况差不多。快点教我吧，妈妈一听就来了精神：“那太好了。这回有救了，年龄大了就怕受风受寒，”。 比感冒灵还好使的药名叫“莲花凌波” 。 一用力就腾起来，双手在两侧撑住地面，然后身体像秋千一样前后晃动。把双腿一盘，我坐在毯子上，结成莲花座。她说：“这个我哪练得了啊，这一下可把妈吓了一跳，这么撑还不撑散架？”，我们这把老骨头。 双手撑在身体两侧，我教她双腿自然交叉盘在一起，稍微用力抬起来一点就可以。老人家毕竟体力不如年轻人，也是，可以变通嘛！，但没关系。您可以再前后轻微摇摆，如果感觉轻松，时间依据您的体力而定。就放在地上，脚呢。 做这个体式不可过于用力和追求臀部离地的高度，不过，关键在于手臂的支撑作用。您能坚持几秒钟就算不错了，刚开始。经络就会得到锻炼，只要手臂在用力。 身体的酸痛与不适已经去了一大半儿，她立马又感觉周身出了些汗，舒服得不得了。我妈毕竟有长期的晨练基础，不过，竟然摇了20秒钟才把身体放下来，用这种变通的方法。 皮表自然就像坚固的城墙一样起到抵御外邪的作用，肺气充足了。能打通手臂内外的6条经络，我嘱咐她在每天的晨练中加入这个动作，关键是它还能激发肺经气血。 它有力了，心包经相当于心脏的“保安”，心脏就能得到更好的保护。这个动作还能刺激到心包经，另外。所以它适合体质弱、易感冒，这个体式能增强心肺两个系统的功能，容易心慌、气短的人练习，手脚冰凉。 有了这个方法，后来听妈妈说，同伴阿姨们都很少再感冒。妈妈像得了宝贝一样，学会了这个体式，那神态好像孩子买了新玩具一样，要马上回去教给一起晨练的同伴们。 肺主忧愁，我说这是肺经被打通的缘故，肺气越虚，一点小事都觉得为难，人就越容易忧虑。现在的妈妈一改以往爱犯愁的毛病，更奇妙的是，人送外号“莫愁阿姨”，心情更加阳光开朗了。所有的忧愁烦恼也就烟消云散了，肺气通了。 不如把这个“莲花凌波”式送给他们，与其担心他们出门会感受风寒。阳气不足的人体质会逐渐下降，随着年龄的增长，我们的父母不都是如此吗？，心情也会变得沉闷。既能把我们的孝心落到实处，这样，又能让父母出门晨练更安心。激活心肺经，每天几分钟，相当于一件防风御寒的“铠甲”披在身。 暖季温阳徐徐来 ，第三章春分一夜阳气升。 “黄脸婆”的美容秘方 。 懒得理人跟脾虚有关 。 不用仪器检查，不用搭脉，这属于中医四诊“望闻问切”里头的望诊，一看你气色便知大致的健康情况。叫气色诊断，中医诊病有一绝活。我养成了一个习惯，这么多年来，我就爱观察每个人的面部气色以积累经验，一到人多的地方。 回答得有气无力，售货员爱搭不理的。一天在商场购物时，这不，去询问价钱，我看中了一款钱夹。只见眼前这个人瘦巴巴的，我抬头一看，没有一点精神，暗黄没有光泽，脸色也像一块洗旧了的布一样。 有时未必是成心的，这个人懒得搭理你，可能跟身体有关。能理解人，学中医就是好。不舒服吧？”，我探寻似的问了一句：“看您气色不大好。像她这种气色一看就是脾虚、气亏。 特累，她说：“是呀，干什么都没劲儿，”，去检查也没查出什么毛病来。 您最近是不是想的事太多了，中医讲思虑伤脾，”。就接着说：“您这种气色反映您脾虚了，我看她有回应。 她马上抬起了头说：“你是中医？”。 ”，我笑着说：“略懂一点。 还要工作，我不但要操持家务，家里面的老人都有病，孩子又正上学，老公工作也忙，里里外外都是我一人忙活，”，又累身又累心。她的话匣子就打开了：“可不就是思虑太重嘛，这一下，每天操不完的心。 拒当“黄脸婆” ，唤醒美肌。 然后加少许白糖调味，25克桂圆肉、25克莲子、大枣10个、一小把枸杞、100克粳米、混合在一起熬成粥，能养心补血、安神填虚。我建议她服用“圆心粥”，鉴于这种情况。喝到最后把这两样吃掉，您也可以拿桂圆和枸杞泡水喝。 吃得多了，说现在好多了，睡得香了，干活也有力气了，脸色也红润了。我再去这家商场购物时，两个月后，她见了我格外亲切。 脾主思，心主神，从而出现脸色黯黄、身体瘦弱、健忘失眠、没精神没力气等症状，过度操劳、思虑就会耗伤心脾两脏。 而桂圆性平，因为荔枝性热，有滋润五脏的作用。李时珍对它评价很高，桂圆是个好东西，说水果里以荔枝为贵，还是桂圆最好，但要说起补益来。可以延年益寿，经常用桂圆煮粥喝，人老了都能像少年一样强壮。像久病体虚、更年期、产后虚弱、年老体衰、心悸健忘、失眠等情况都可以用桂圆来滋补。 能大补心脾，适当喝一喝“圆心粥”。气候变化过于明显，在春分交接的这几天里，体质虚弱的人容易生病。家人的健康就有了保障，如果顺利度过寒暖交替的这段波动期。吃睡自然香，心脾好了，气色和身体也就渐渐地改善了。 脸就成了暗黄色，脾胃虚了。要考虑这要考虑那，女人本来心思就重，这思虑一重就容易伤及脾胃。 年轻态的秘诀——“平衡三招式” 。每天一碗“圆心粥”就是对自己最好的关怀，所以女人应该多爱惜自己一点，让您远离“黄脸婆”。 另一只腿抬起，单脚踩地，闭上眼睛，双手自然平放于两侧。相信您很熟悉了，有一招“金鸡独立”检测早衰的方法。那就是比较好的状态，您如果能保持15秒钟以上，否则就有早衰的倾向。 才到七八秒，几个学员左摇右晃，腿就掉下来了。我教给大家这一招，有一次在课上，发现半数以上的人都坚持不了15秒钟。这可怎么办？”，“这是不是说明我提前衰老了。大家就乐了，腿一下来，乐过之后，”，大家又开始担忧：“想不到自己的平衡力这么差。 做得很好代表您身体的各个系统处于相对平衡的状态，在练习“金鸡独立”的过程中，神经灵敏、经络通畅；如果不好，就表示您身体的各系统已经失去了平衡，您会表现得比较脆弱，在面对一些重大疾病时。 男女老幼都适合，这三个招式几乎没有难度。我教给大家调平衡、防衰老的“平衡三招式”，于是。使您恢复到平衡的状态，经常练习可以打通经络、调节脏腑功能，长久保持年轻活力，还能让您远离早衰。 左腿向后轻微伸展，右脚站稳，呼吸5次，臀部和背部收紧。我让大家在直立的状态下把双手向上打开合十。起到保养脊椎的效果，这招“一飞冲天式”可以锻炼到手臂内侧的3条经络和背部的督脉。 还能拉伸到腿后侧的膀胱经，不但可以锻炼到手臂外侧的3条经络，缓解下肢的疲劳、消除腿部的水肿。后面的左腿向前轻微伸展，第二个招式是把双手打开平展在身体两侧，脚尖向回勾，这叫“金鸡展翅”式，呼吸5次。 这个招式重点锻炼到了腿上的6条经络。左腿弯曲向上抬，第三个招式是在第二个招式的基础上，双手抱住膝盖，这叫“抱膝直立”，呼吸5次。 一做起来却发现没有想象中容易，很多朋友觉得很简单。一共呼吸15次，以上三个动作连贯起来。几乎全部达标，后来我再让大家做“金鸡独立”时。但只要坚持做下来，很少有人刚开始就能完整地练完，每天早晚各一次，您就会发现自己的平衡能力比以前强了很多，一周以后。 经常练习这三个招式，春分正是调节阴阳平衡的关键时刻，能使您的身体保持在相对平衡的状态，您也能从容应对，面对各种外在病邪的侵袭时。动作很简单，这个“平衡三招式”，很适合加入到晨练中。您的心态也会更加平稳，另外，不会因为外在的变故而产生太大的波动。 内在、外在都保持平衡了，苍蝇不叮无缝的蛋，健康就长久了 ，外邪便无从侵入。便具备了健康的条件，身心都保持在平衡的状态。 终身都享“瘦” ，三步可减肥。 减腹在于温腹 ，减肥在于减腹。 由于缺少锻炼，退休以后，他的体重一路飙升。寒暄过后，这天去拜访以前的老领导，话题就落在了他的身体状况上。血压血脂都高了起来，随着体重的增加，见到我连忙讨要减肥秘诀，成天大把大把地吃药让他叫苦连天。 既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，中医讲究治病求本，那减肥就要从这里入手。因为肠胃消化系统都聚在这里，我说减肥的秘诀在于减腹，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆。 那小腹就是重寒之地，阴性寒。而小腹又是阴经相交接的部位，腹部走的大多是阴经，属阴中之阴。人体就会自动调集脂肪来御寒，小腹一旦热起来。 有三个方法最为见效。减肥的秘诀是减腹，由此可见，减腹的秘诀是温腹。 就可无毒一身轻 ，每周拍腹排毒一次。 这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点。或者摁上去有脂肪结块的地方，在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，用双手用力拍打10分钟。能加速排毒，拍完后马上喝一杯温水。 减肥自然就快，寒湿淤滞排干净了。连续几次，每周拍一次，到最后基本上不会再出现了，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少。 每天敲天枢穴排便减肥法 。 很多人一敲天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。又联系大肠，天枢穴属于胃经，是名副其实的减肥大穴，最能通肠道、排宿便。脂肪就不会堆积，肠道通了。 每次5乣10分钟，每天至少敲打两次，敲至小腹发热为止。天枢穴在肚脐旁开三个手指的位置。 胜吃人参一支 ，每天揉腹三次。 是寒气最爱聚集的地方，小腹是阴中之阴，所以揉腹很关键。可见揉腹的好处，民间有句话叫“揉腹治百病”。 不但可以有效地驱寒暖腹，经常以手心按摩小腹至发热，还能养元补气、滋阴培阳。有温养的效果，手心的劳宫穴是火穴。 或36的倍数也可以，揉的次数最低以36遍起。先按逆时针方向揉，每天早、中、晚各揉一次小腹，后按顺时针方向揉。元气充实，小腹常温，减肥就会成为一件很容易的事。如果能把腹部的软组织带动起来更好，力度要适中。 肥胖的人要特别注意，因此，很容易让您烦躁发怒、血压升高，火气旺再加上本身的脂肪堆积。阳气升发最旺，在清明这个节气上，所以这是高血压的多发期。如果借助此时充足的能量来减肥，不过这又说明您体内的能量很充足，就会有事半功倍的效果，把不好的情绪转化成减肥的动力。 既能减脂，通过调节经络，又能降压。以上三种方法为您提供了一套绝佳的减肥方案。身体也逐步地健康起来，随着体形一天天的瘦下去。补肝、清心、减肥 ， 苦菊拌苋菜。“减肥三步曲”让您轻松实现健康与苗条，开始行动吧。 也是农民开始耕作的日子，清明不但是人们祭祖扫墓的日子。路上行人欲断魂，“清明时节雨纷纷，”。它也很重要，在养生上。 清明“灭火”要抓紧 。 怎么办呢？，原来是这个节气火气太旺的缘故。就有一个女性跑过来找我说：“老师，刚下课，我最近老是莫名其妙地心烦、着急、发脾气，搞得他也很郁闷，一星期能和老公吵好几次架。”，快给我出出主意吧。 我跟她讲：“你这是肝火太旺了，于是，你这脾气想收都收不住，火气一直往上烧。还没太用力，我刚把拇指按在她的肝经原穴——太冲穴上，她就痛得大叫，肝火旺则脾气大嘛，看来是肝经火气太旺的缘故。我教给你一个‘灭火菜’——苦菊拌苋菜，要想改变，”。 苦菊、苋菜是天生的“灭火员” 。 微苦，嫩绿的，很爽口，祛心肺的热火，洗净后拌拌就能吃；苋菜能清热利湿。能清热祛肝火，苦菊就是蒲公英的幼苗，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。还能清热减肥、排毒养颜，这样一个小凉菜就能祛三样火，早就跃跃欲试了，相信您看到这。能清热解毒、通利大便，这两样蔬菜搭到一起，还能去肠胃的火气。 苦菊直接洗干净，这道菜做起来也很简单：苋菜放入沸水中焯一下捞出来，一个爽口的“排毒减肥灭火菜”就成了，将这两样用调料拌匀。 凡是有各种上火症状的朋友，除此以外，都适合吃，例如口臭、脸上长疙瘩、痤疮、便秘、脾气暴、烦躁、燥热、痔疮等。这道菜有三种人不太适合吃，不过，吃点凉东西就难受的人；二是长期拉肚子的人；三是孕妇，一是脾胃虚寒。 药调不如食疗，所以您看，就在我们天天吃的饭碗里，真正的好药就在我们的菜篮子里。反应很不错，她吃了一段时间，肠道通了，脸上的痘痘下去了不少，身体清爽了，老公都夸她变温柔了，火气灭下去一大半儿。 我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。所以很多人都表现出上火的症状，清明前后正是肝阳升发最旺的时候。“肝火大”还会导致口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状，其实。 像苦菊、苋菜正是大自然派来的“灭火员” 。既然此时阳气升发太旺，大自然中无处不存在着平衡的道理，就自会有灭火的方法存在。 白送您最安全的“推任开泉牌降压药” 。 发现她的变化很是惊奇，她的爸妈来北京看她，也都想感受一下神奇的瑜伽。身体状况改善了很多，学员小刘自练瑜伽以来，气色也明显比以前好多了。小刘约了节课，于是，兴冲冲地带着她爸妈来馆里体验瑜伽。 却被一纸“学员须知”给拦住了，到了后，让小刘犯难的是其中一条：有严重高血压和心脏病患者不适合练习。 就跑来找我，小刘不想扫父亲的兴。说：“得，小刘父亲一看，这是说我呢，有高血压还不能练，”，看来白跑一趟喽。 ‘会员须知’上说，“迷罗老师，有高血压不能练习瑜伽，那到底能不能练呢？”，但我经常从您那听到血压降低了的反馈。 ”，我这儿有一套‘降压养生三招式’就适合你爸练。只是要有针对性地练习，我说：“当然能练。 这套“降压养生三招式”是以瑜伽动作结合降压三穴来达到降血压、通经络的效果的。 第一招：推任开泉 。 反复推上50乣100次；然后双手交叠在肚脐上，从胸骨推到肚脐，抬脚跟30乣50次。双腿分开一肩宽，身体自然直立，两个膝盖稍微弯曲，掌跟顶住胸骨沿着身体正中线的任脉交替向下推动，保持微蹲的状态；双手合十在胸前。 引气血下行，这样可以打通任脉和脚底的涌泉穴，为降血压打好基础，起到平心静气的效果。 第二招：敲通三阴 。 双腿弯曲，坐下来，脚心相对，由轻到重敲100次，膝盖向两侧打开；双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴。 按上去一般会明显酸痛，血压高的人。有显著的降压效果，三阴交穴是肝、脾、肾三经的交汇点。激发到三阴交穴，这个体式能打通肝、脾、肾这三条经络，从而起到降压的效果。 第三招：左右通关 。 力度不要太大，扭转脊椎，呼吸5次；再换另一侧做同样的练习，适可而止。首先向左边侧躺，躺下来，身体蜷曲；右手打开放在右侧的地面上。对治疗高血压、低血压都会有效果，关元穴是双效调节血压的要穴。降压的同时又养生 接下来，这样可以轻柔地按摩到五脏六腑，四肢平展，把双手交叠放在肚脐处，双手放在脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸，按逆时针、顺时针方向揉小腹各36圈；最后。 以前他是一个很固执的人，更令他家人惊喜的是。小刘父亲的高血压从高压180降到了120，不出一个月，头不晕、眼不花，而且胃疼的老毛病也跟着消失了，食欲、体力和精神头都见好。性格也平和了，现在血压降下来了，特意托小刘来感谢我。常因为一点小事和别人争吵，爱钻牛角尖、认死理、很容易冲动。 肝火亢盛，血压高，脾气自然就暴。以前老人家的暴脾气一定要理解他，我说。没有任何副作用，这套方法不像一般的降压药，也可以长期练下去，二来增强体质，一来巩固疗效。情绪当然也就变好了，现在血压降下来了。 可怕的是它所引起的一系列并发症，其实它本身并不可怕。因为患病人数多，高血压是我国最常见的疾病之一，被称为“国人第一疾病”。您一旦发现血压升高就要抓紧调节，因此。这些是导致脑中风、心力衰竭、冠心病、心肌梗死和肾功能衰竭的危险因素，比如说脑、心、肾损伤等，严重威胁人们的健康。 通过运动来降压是比较适合老人家的方式，因此。目前的降压药都需要长期甚至终生服用，然而，这或多或少都会给身体带来副作用。疏通经络、调和五脏，在降血压的同时，还能起到保健养生的效果。 我发现经常练习这三个招式，在这么多年的社区推广活动中，血压高的能降下来，血压正常的能养、能预防，像心脑血管疾病、肠胃病、肝胆病、高血脂、糖尿病、神经衰弱都有很好的疗效，而且它对各种慢性疾病。这个“降压三招式”适合所有中老年人练习。 轻松有趣才减肥——“互动拳法” 。迷罗将这个方法献给所有的长辈们，在此。 当您一步一个脚印，节气养生是一环扣一环的，您就会得到自己所追求的健康，踏踏实实地走过来以后。只有在这个时候气血补养充分了，谷雨是阳气升发正旺的时候，阳气才能正常地生长、收获和封藏，在接下来的节气里。 我手头上有一个非常好玩的方法，说起调胃经，因为这个方法既能减肥又能增肥，而且有效。谷雨是胃经气血最旺的时候，另外，所以这时您应以调节胃经为主。 原本胖胖的他却越发瘦下来，而一起进来学习的同桌。进按摩科一个月后，我毕业后在医院科室实习，胃口也越来越好，原来瘦弱的我却渐渐强壮起来。各有所获，这倒好。这就快“阴阳平衡”了，想不到才两个月。常被同学们笑称“阴盛阳衰”，本来我们俩在体形上是有鲜明对比的。 他哈哈大笑说：“哪里是什么风水好，不想被主任听到，”，这是你们天天敲胃经的收获呀。我俩正坐着讨论这件事情，这天，怀疑是按摩科风水养人。主任真是一语点醒梦中人。 一手做搓的动作，要求双手放在大腿上，一手做敲打的动作。我们有一套基础手法需要天天练习，进按摩科实习，叫“换手敲”，其中有一个方法是练习手与大脑灵活协调的。这搓和敲的地方不就是胃经经过的位置吗？。 胃经是走在我们大腿正前侧的一条经络，懂养生的人都知道。所以敲打胃经能胖能瘦，经络的优势就在于它具有双向调节的作用。所以古人叫它“长寿经”，而它的特点是多血多气。别的经络要不就是多血少气，在经络里面，要么就是多气少血。 既能使头脑变灵活，双手互动，又调节了肠胃，一举多得，还能减肥。我给这套手法起名叫“互动拳法”。 慢慢加快速度，习惯了之后。右手握拳用力敲大腿，手心向下放在大腿上，而左手来回用力搓；然后赶快换手，右手搓，换成左手敲。 不但乐趣有了，我教您变换一下手法，动力也来了。只简单告诉您如何敲胃经，但是，您可能会觉得特闷。 |