| 我相信:所有减肥成功的人都因为坚持和毅力. 更多的为了健康; ，我相信:所有减肥的人不都是为了漂亮. 看看又一个减肥成功的半公众人------肥肥和郑少秋的女儿<<我的减肥日记>> 郑欣宜 。 连载：我的减肥日记 出版社：江苏教育出版社 作者：郑欣宜 。 cn/book/longbook/liv/1106200138_wodejianfeiriji/U1000P112T3D155927F48DT20050120135603.  虽然我已说过很多次，而是为了健康。 我就对自己说，记得当日意识到自己的体形过胖，每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会，既然自己还年轻，不应让自己如此继续下去，实在应该早一点觉醒。 cn/book/longbook/liv/1106200138_wodejianfeiriji/U1000P112T3D155928F48DT20050121103131.  我觉得，所以我们都应该对自己有自信，反而要努力去将自己的优点发掘出来，不可因为他人的几句话就自卑或是不开心。还有更进一步的体会，在过程中除了得到健康及比以前好看的外形外，就是不论外表变得如何，内里还得保持着一贯的自我，我还是以往的欣宜，对朋友的热情不减，我对妈妈的爱不变。终于成功了，今天的我。可能就是我比以前学到更多，唯一不同的，变得懂事了，也明白了要争取任何一件事总得take time，努力亦绝不会白费，凡事都不会不劳而获。 cn/book/longbook/liv/1106200138_wodejianfeiriji/U1000P112T3D155932F48DT20050120135603.  由226磅至200磅，都比前一次双倍开心和兴奋，每次成功地减去20磅。20磅！，老实说。应该已经开心得不得了吧，一般人如果能减掉20磅，叫我怎能不兴奋呢？，何况我是减掉一次又一次的20磅。是20磅啊！。 我建议大家养成定时上磅的习惯，为了避免带来不必要的焦虑，例如固定在早上起床后，让你的成绩表能更准确地反映你的努力，或临睡前上磅作记录。每次上磅都好像等待派成绩表般，正在减肥的人当然会对磅数敏感一点，心情有多紧张可想而知。营养师建议最好每星期才上一次磅，但如果找专人协助你减肥，因为时间长一点，令你更有动力和毅力继续努力，磅数的差别会更明显。最好每两天上一次磅，如果你没有找专人为你设计减肥计划的话，知道有哪些食物或生活习惯对你自订的减肥计划有影响，这样可以紧贴进度。 又或者是200磅跟180磅的分别，因为226磅跟200磅的分别，跟"瘦"的距离仍差很远，只不过是由大胖子变成小胖子。我差点喜极而泣，当站在磅上忽然发现原来自己只有160磅的一刹那。我终于有一种快要变成瘦女孩的感觉，直至我上磅看到自己只剩160磅的时候，"瘦"对我来说不再遥不可及，终于。 瘦身秘籍 。 cn/book/longbook/liv/1106200138_wodejianfeiriji/U1000P112T3D155925F48DT20050120135603. 如果你要减肥超过50磅的话，免不了会皱起来！，好像一个放了气的气球。 循序渐进 。 |